五一小长假倒计时

大家都去哪里玩呢

出门游玩少不了要吃到嗨

大快朵颐的同时

对牙齿也是一个很大的考验哦

别让口腔影响了你的假日好心情

小完整理了这篇五一“用牙指南”

快快收好

01保持口腔清洁习惯

在小长假期间，我们的饮食习惯可能会发生改变。但是，不能忘记保持好口腔清洁习惯。一定要早晚两次刷牙，餐后也要及时漱口，清除口腔中的食物残渣，减少细菌滋生，有必要使用牙线辅助清洁哦！

02杜绝熬夜修仙

假期中人们往往娱乐过度，熬夜、睡眠不充足，休息不好首先影响的就是牙齿。夜晚时，口腔中唾液的分泌会减少，细菌也会大量繁殖，经常熬夜的人容易出现口干、口臭的症状。

熬夜还会使得人体免疫力降低，可能诱发口腔内的急性炎症，出现急性牙髓炎、智齿冠周炎的症状。因此假期开心玩耍的同时，也要注意休息。

03注意日常饮食

冷冻、辛辣、烫口的食物，会刺激牙齿及口腔黏膜，易导致牙齿敏感、口腔溃疡等症状的出现，所以即使小长假里可以明目张胆“胡吃海喝”，也请大家稍稍克制，照顾一下还要陪伴一生之久的牙齿。

日常可多吃瓜果蔬菜，补充维生素，避免用牙过度。特别是戴牙套的小伙伴，过硬及黏腻的食物千万不要吃，以免托槽损坏脱落，无法及时粘回，影响矫正效果。

04避免牙咬硬物

假日里娱乐活动较为频繁，无论是儿童还是成人都易发生牙齿外伤。假期相聚嗑磕瓜子、咬咬坚果，更有甚者用牙齿咬龙虾，开瓶盖，久而久之造成牙隐裂或者牙齿损伤！

所以不要食用过于坚硬的食物，更不要把牙齿当工具。

05正确对待牙疼

牙齿疼起来可以“要人命”，急性牙髓炎尤其爱在夜间发作，辗转反侧无法入眠的时候，该怎么办呢？

建议可以适量服用止疼药（谨遵医嘱），或使用湿冷毛巾或冰袋，冰块，敷牙痛部位的脸颊部，可起到缓解疼痛作用。但止痛不等于治疗，还是应尽早就诊检查治疗。

07使用regesi牙膏刷牙

假期中不管是吃美食牙齿敏感，熬夜牙疼上火还是刷牙出血，都可以使用完好如初牙膏刷牙，牙膏中的成分regesi再生医学材料可以帮助从根源修护牙釉质，缓解牙疼敏感等口腔问题。

最后希望大家能够养成良好的用牙习惯，享受五一快乐旅程。